こんにちは。
移動する整体師・佐野のぶえです。
最近、わたしは
Garmin（ガーミン）ウォッチという
スポーツウォッチを
愛用しています。
スポーツウォッチなので
心拍数とか
走った距離とか
計測し、表示してくれるのですが
特に気に入っているのが
「ボディバッテリー」とう表示です。
ボディバッテリーは
ゲームで言うと「ライフ」
ポケモンでいうと「HP」
といったところでしょうか。
「あなたの体力、残量はXXXよ」と
数字でわかる機能です。
▼体調、悪めな朝のボディバッテリー（苦笑）
数値
5 〜 25 非常に低い
26 〜 50 低
51 〜 75 中
76 〜 100 高
Body Battery（ボディバッテリー）は、Garmin独自の機能です。心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、身体的エネルギーの残量を測定します。数値は5-100 で表示され、そのスコアが大きいほど、その日の活動や運動に費やすことのできるエネルギーが十分にあることを意味します。反対にスコアが低いほど、体力を温存して休息をとる必要性を示します。
ガーミンヘルスガイドより抜粋
1日を通して
ボディバッテリーの増減を
振り返ることもできます。
▼健康的な日の一例
夜、就寝時は25。
寝ている間に
ボディバッテリーが50アップして
起床時には、75になっています。
日中、活動して
ボディバッテリーを消耗し
夜、眠って
またボディーバッテリーをチャージ。
というのが理想です。
ところが
就寝中に、ボディーバッテリーを
チャージできない日もあります。
▼疲れている日の一例
夜、眠っても
体が休息状態になっていません。
結果、起床時、
ボディバッテリーが25にも
達していません。
「寝るが一番」とは言いますが
残念ながら
必ずしも睡眠が休息になるとも
限らないんですね。
おうち整体®️60分施術を受けたら、ボディバッテリーどうなるか！
ある日、わたしは
おうち整体®️の補講に行きまして
じゅんこちゃんとのペアになって
施術をし合いました。
なお、施術中はGarminウォッチを外します。
まずはわたしが施術を受ける方。
じゅんこちゃんの施術は
ほぐされていく感覚が最高で、
途中からはウトウト。。。
その後、わたしがじゅんこちゃんに
施術させてもらいました。
補講が終わって
Garminウォッチを装着。
みんなでニッコリして
帰宅後、ボディバッテリーをチェック。
なんと、めちゃくちゃ上昇しているじゃありませんか！
↓ ↓ ↓
前日、24時まで
ウチで宴会してたのでｗ
ボディバッテリーが
起床時に最低数値の「5」
その後、補講に向かったので
当然、「5」のまま
施術を受けたのですが
補講後は
なんと
50に！
健康的な日に
就寝時25、起床時75
=50アップ
ですから
5→50って
一晩寝るのと同じくらいの
リカバリーです。
しかも、施術受けたあと
わたし、施術する側になってるんですよね。
施術を受けた直後に計測したら
もっとボディバッテリーが
高かったかもしれないですね。
寝ても疲れが取れない場合も
あるんだなと
数字で感じていた折、
60分の施術で
ここまで
回復するのかと
衝撃を覚えました。
会社員の方々に
オフィス出張整体が
好評いただいている理由を
数字としても
納得できました。
仕事中、
20分でも30分でも
施術を受けて
リカバリしたいですよね。
すごいぞ、
おうち整体®️。
わたしは
おうち整体®️を
オフィスで展開しようと奮闘しています。
言ってみれば
「おうちに帰る前整体」です。
よろしくお願いします。
最後までお読みくださって
ありがとうございました。
のぶえ
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