「こりにくい体づくり」わたしの経験から言えること②

こんにちは。

移動する整体師の、のんです。

「こりにくい体づくり」をいろいろ試してみた、わたしの経験をお伝えしています。

・こりにくい体づくり①

「こりにくい体づくり」で大事なこと

②骨格を整えること

骨格がゆがんでいると、痛みやこりが生じやすくなります。

木造の小屋を想像してみると、わかりやすいですね。

１本、柱が歪んでいたら、ほかの柱に負荷がかかり、きしみや亀裂が生じます。

体も、骨格の歪みが神経のつっぱり、筋肉のこり、ハリの原因になります。

では、骨格を整えるにはどうしたらいいか。

大きく分けて、セルフケアとプロによるケアの２つ。

１）セルフケア

わたしが試してみて、効果を感じたのはこちらです。

・背骨コンディショニング®️

ゆるめる・整える・鍛える。この３点セットのセルフケア。簡単な体操ばかりなので、テレビを見ながらでもできます。

・ヨガ

ヨガ＝骨格が整う、というわけではありませんが、ヨガは関節の滞りをリリースし、収縮した筋肉を伸ばします。それによって、骨が正しい位置におさまることが期待できます。

２）プロによるケア

骨格が歪んでいると、こりが生じる。

こっているから、骨格が歪んだ状態から戻れない。

鶏が先か、卵が先か、みたいな話ですが、こりをほぐすことで、骨格が正しい位置に戻るようになると言われています。こりをほぐすことも大切です。

週に一度、あるいは月に一度、整体サロンでほぐしてもらう機会があるといいですね。

セルフケアではメンテナンスしづらい箇所もほぐしてもらえます。セルフケアは、脱力しにくいのが難点ですからね。脱力した状態で、こりにアプローチすると、ほぐれやすくなります。

おうち整体®️では、気功を用いるので、体の深層部までじんわりと温まり、ゆるみます。ゆるみ、ほぐれると、骨格が正しい位置に戻ろうとするのです。

気になる方は、ぜひお近くのおうち整体®️セラピストのサロンへお問い合わせください。

また、おうち整体®️本部のサロン「ピノクラブ」では骨格矯正もおこなっています。一度行かれてみてはいかがでしょうか。

「こりにくい体づくり」は、まだ続きます！続きは、また明日！

のん