こりにくい体づくり・まとめ

こんにちは。

移動する整体師の、のんです。

こりにくい体づくりについて、お伝えしてきましたので、まとめてみます。

こりにくい体づくり①運動

運動をすると、血行がよくなる！これがいちばん手っ取り早い血流改善。

筋肉量が増えることで、血流もアップします。

こりにくい体づくり②骨格

骨格を整えよう！セルフケアも各種あるけれど、月に１度くらい、全身整体がおすすめ。

こりにくい体づくり③寝相

寝相を悪くして寝よう！寝返り＝脱力状態のストレッチ 。寝返りを打ちやすい就寝環境作りをしよう。

こりにくい体づくり④姿勢

「正しい姿勢」ができていますか？背骨のS字状カーブの上に、頭蓋骨をのせるイメージで。

こりにくい体づくり⑤感謝する

こっていることで、ご自身の体を守ってくれています！なので、体を責めない。ここまでがんばってくれた体に感謝する。セルフケアの際は「ありがとねー」と体に声かけする。

以上です。

また気づきがあれば、共有しますね！

最後までお読みくださってありがとうございました！

のん